在女单自由滑OP前，李之森把这次的节目配置表递给了江嘉禾，平静的开口道:“自由滑继续降低难度求稳，然后保证到米兰选拔赛之前不受伤。”

江嘉禾看了一眼自由滑的节目配置表，只是点了点头并没有说什么。

李之森看到江嘉禾的反应后叹了口气，随后起身准备去向组委会提交节目配置表和自由滑音乐的光盘了。

江嘉禾见李之森起身后，自信满满地说:“教练，您就放心好了。

这次我有信心拿低配置夺冠，我也会听你的话，尽量避免在米兰选拔赛之前再次受伤的。”

李之森轻轻应了一声，就去了组委会提交相关物品。

——女单自由滑OP…………

OP结束后，江嘉禾避开记者，急匆匆的回了住所休息，只留下要开教练大会，所以要稍晚一些离开的李之森。

羊x:#花样滑冰大奖赛# #NHK#

#江嘉禾#在自由滑OP的时候，状态还可以，感觉还是没有恢复到最好的状态。

OP时没有进行跳跃，蹲一蹲江嘉禾的自由滑配置。

OP前:3Lz+3T+2T，3A+3T，3F摔倒，3Lz翻身，3T+2A+2T，3Lo+2T，3S+2T+2Lo。

OP时:略过了所有跳跃。

OP后:4S+3T，3A，3Lz+3Lo，4T+1T，3F+3T，3Lo+2T+3T，3A+1A，4Lz摔倒。

［话说从亚洲公开赛到NHK这段时间发生什么了，感觉嘉禾又不自信了］

［感觉嘉禾和李之森的关系变坏了，短节目等分区的时候，二人都冷着脸］

［我感觉李之森好像不喜欢江嘉禾了，不会关系真的变坏了吧］

［楼上的在脑补什么啊？他俩师徒关系很好］

［真的是又遇到洗脑包了］

［成年组选手赛季初状态都回暖的慢，不是说状态一直都很好，慢慢来呗］

［对于其他事情不做评价，期待明天自由滑］

在NHK女单自由滑比赛当天，选手们的配置才出来。

嘉H咨询台:#花样滑冰大奖赛# #NHK#

因为嘉禾在之前的训练中受伤，还没恢复到最好的状态，所以希望大家降低期待。

嘉禾的自由滑配置如下:

3A、3Lz+3Lo、3F、3F+2T、2A+3T+2Lo、3S、3Lo

祝一切顺利，嘉禾加油！

［这配置好低啊，还能拿冠军吗？］

［这套配置想拿冠军，有点悬吧］

［这套节目BV不高，应该是60+左右，但是如果发挥出色，定级全4，T应该是70+，再加上之前那80+的P分，也能打出150+的分数］

［这套配置也能夺冠，NHK站竞争力不大，嘉禾没选择上四周跳，本站其他选手也没有四周跳］

［踩一踩江嘉禾，希望跳跃的goe都+5］

［这两个赛季不太顺，嘉禾频繁受伤，希望接下来好运连连吧］

江嘉禾在后台热身训练结束后，就换好衣服和冰鞋，跟着队伍尾端来到了冰场入口处进行等待。

在清冰车退场后，江嘉禾摘掉冰刀套放到一旁，准备入场。

"Next, let's invite the last group of athletes to enter the ice rink in an orderly manner and prepare for pre petition warm-up activities."

“接下来有请最后一组的几位运动员有序进入冰场，准备进行赛前热身活动。”

江嘉禾进入冰场后，左扭扭右扭扭，等待介绍。

——介绍运动员中…………

“The six minute warm-up training before the petition has officially begun. Please start warming up, athletes.”

“赛前六分钟热身训练正式开始，请各位运动员开始热身。”

六练期间，江嘉禾并没有进行过多的跳跃，而是仔细练习了旋转。

………………

“The sixth practice is over, please leave the field and prepare for it.”

“六练结束，请其余运动员退场，做好准备。”

江嘉禾第一个滑到了出口，捡起冰刀套扣好，回到了后台候场。