一初始就引气入体，养护身体，打牢基础。长生真气的长处不在于战斗力，而是在于滋养身体，生机勃勃。

通常说要突破到炼气境界有三个步骤：炼体达到圆满境界，成功获得气机交感引气入体，经络窍穴容纳灵气周转不息。《长生诀》却是讲出了真相，炼体圆满并非必须条件。

炼体阶段是由外而内，以炼体强化周身神经血管网络，强化骨骼、肌肉、筋膜，强化五脏六腑。这是为了能够承担灵气入体而做准备，否则可能产生严重损伤。

既然如此，当然也同样可以从炼气开始，温和的引气入体滋养身躯所有，从而达到与炼体相当的程度。

但是，炼体还有两外的作用，掌控身体、修炼武技，从而能够更好的运用身体，这却是基础修炼，无法跳过的。

于是修行的标准步骤便是从炼体开始了。

炼气阶段最困难的是气机交感，所谓气机交感，简单说就是能够感受到灵气的存在并且能够操控灵气，这也就意味着，灵气能够感知到修炼者的意图从而受到修炼者的操控。

所以也可以这样说，引气入体是一个炼化灵气的过程，所谓炼化就是让自己的精神力能够操控的意思，化为自己身体的一部分，如臂指使、运用自如，灵气是最容易炼化的存在，所以往往只要感知到灵气的存在，就如同本能一样能够操控灵气。

红楼世界有仙佛妖魔各种东西的存在，说明这个世界的灵气要比二十一世界的蓝星灵气浓度更高一些。

即使如此，主流的道家传承仍旧进入了外丹为主的时代，也就是灵气无法修炼，靠炼丹来修行。

《长生诀》通篇都是图形，没有文字，幸好这种传承记忆自带完美级理解，否则这种奇门功法都不知道从何修炼起来。

按照《长生诀》灵气来源有两种方式，一种是炼精化气，也就是食用谷物、肉食精华，转化练气，按照这个方法，练个十年八年的能够达到炼体圆满吧，黄花菜都凉了。

另一种是引先天灵气入体，即是所谓的食气。

结合《黄帝内经》和《长生诀》贾钰有了治疗方法，以《黄帝内经》的针法，再黛玉体内刻印《长生诀》的修行路径，直接引领她进入炼气期。

让紫鹃照看林妹妹，贾钰自己则是到一旁先行修炼了一番《长生诀》，既是有着完美级的理解，也需要实践尝试才能够充分理解一门功法。

于是一个时辰之后，贾钰居然突破到了筑基期，《长生诀》二十七幅图他已经尽皆掌握。之前《黄帝内经》无法修炼到筑基期，这次他成功升级到筑基期，体内的真气容量大幅度提升，对身体的掌控更是达到了每个细胞都掌控的级别。

从入微掌控每个细胞开始，直到能够掌控每个细胞内部的每一个细微结构，都是筑基期的修炼阶段。

从金丹期开始，生命的本质开始跃迁，开始超脱出凡人的范畴，更可以称之为超凡阶段。