之所以说《金钟罩》是一本内外结合的功法，原因就是在这里。

一方面是先产生气感，另一方面则是不断使用钝器敲打身体，然后运转体内的气，游走身体受伤部位，在治愈伤痛的同时也强化身体。

接着就是继续培养气感、继续敲打身体，周而复始。

唯一不同的是，普通人是通过摄取食物中的能量，培养气感壮大，而于白则是直接吸收了晶石中的能量。

在钝器敲打身体方面，秘籍中给出的建议是一开始撞树，提高身体的耐受能力。

效果到达一定程度后，便可以使用木棍敲打身体，之后再使用铁器敲打。

三个过程全部完成，身体强度也到达了一定的程度。

按照秘籍的说明，此时身体应该也能够催发出一座金钟。

通过配合，外面的人不同的敲击金钟，《金钟罩》的修炼者，利用产生的音波攻击，震荡全身肌肉，进行深层次的强化。

而这，正是《金钟罩》三层之后的内容，也是刚才悟痴所经历的。

想必，这才是三星庙让只有修炼到《金钟罩》三层之后才能来这儿的真正原因吧。

再更进一步，则是可以利用音波震动体内的五脏六腑，强化身体器官。

要知道，五脏六腑由于技术的限制，是很少有秘籍能够练到的。

而《金钟罩》则可以做到，由此也可以看出此书的不凡。

……

于白放下秘籍，直接到了十八铜人所在的房间。

恐怕建造这间秘地的人也没有想到，会有从没练过《金钟罩》的人进入秘地，自然也不会准备木棍、铁器之类的物品。 伊春书院

这都是默认已经炼成《金钟罩》第三层的。

不过于白也不在意，五级进化者的身体强度和【快速恢复】的异能特性，让他觉得自己应该能跳过这两个阶段。

小主，

而且于白看过悟痴的金钟后，觉得自己的身体强度也不比金钟差，唯一的区别，就是差个钟。

直接上强度！

兽皮中记载了对于甬道长鞭和十八铜人的控制方法。

于白直接打开开关。

十八铜人立刻动了起来，很快便锁定了目标，将于白团团围住。

于白既然是打着练功的主意，自然也不会闪躲，直接拿身体硬抗十八铜人的攻击。

“你受到了钝物的攻击，你的身体已经适应了这种攻击强度。”

果然如此。

于白放下心来，直接盘坐在地，闭上眼睛，全部注意力都放在了使用气感恢复身体受伤位置的部位。

气在身体周天游走。

反正自己身体的能量充足，足够将气培养壮大的。

不知过了多久，于白睁开了眼睛，从身体内部迸发出一道金光，形成一座金钟，罩住自身的同时，也将刚刚挥动拳脚打向于白的几个铜人弹飞出去。

《金钟罩》第三层，炼成！

于白看着眼前的这座金钟，心中有些不可思议。

这样就成功了？

悟痴不是说即便是天才也是要花费八年的时间吗？自己怎么会这么快？

其实是悟痴有一点没有说明，那就是每次受伤后，即便是用气的恢复都是需要时间的，如果伤的严重，恢复起来时间更长。

这段时间内是练不得《金钟罩》的。

只有每次身体完全恢复，才能够继续做这些受虐的训练。

若是带伤练习，很容易留下隐患，在突破时就可能成为自己致命的弱点。

就像是在跑步时崴了脚，必须要休养好了才能继续训练，否则只会是伤上加伤。

这种情况都是属于人之常情，悟痴默认为于白知道，自然不会再加以强调。

恐怕他也没有想到，于白的【适应】异能，直接省略掉了养伤这一环节，加上身体极强的恢复能力，让他修炼起《金钟罩》来更加得心应手，就像是坐上了火箭一般。