心里骂归骂，却还是认命地扎起了马步。

楚云深则帮她调整对了姿势，“叫你扎马步是因为你没有任何基础，马步是练核心与力量，是练任意功夫的基础。”

“明白！”余桐记得之前在哪里刷到过，心里也知道练马步是很重要的。

她刚过就是和俩人开玩笑，她又不是不知好歹的人。

楚云深点点头，看向苏可，“我先教你一套军体拳，练好了就能把你那些错误的打架方式纠正过来。”

“好。”苏可早已准备好。

刚刚那一架虽然是被压着打，但打得十分畅快，重生以来打得最痛快的一次。

之前都是自己和自己练，自己什么水平完全不清楚。

两个小时后，训练结束。

几人都是大汗淋漓，哪怕只是扎马步的余桐，衣衫也已被汗水浸湿了。

“累死我了——”余桐发出一声哀嚎。

最痛苦的无疑是她了。

从一开始的一分钟都扎不住，现在勉强一次能扎三分钟了。

而且扎马步十分乏味无聊，难以坚持，每次坚持不住的时候，她就告诉自己，这点苦都吃不了，在现在的乱世怎么活下去？

总不可能一直以来苏可，依赖别人，远远不如靠自己。

余桐的表现让苏可觉得惊喜，像余桐这样心性的人，前世就算没有自己，在末世应该比自己活的还久吧？

“多喝点水。”苏可给余桐倒了一大杯水。

“谢谢，真的是太累了，没想到只是扎马步都这么耗费体力。”余桐带来的水早就喝完了，还好苏可带得多，早知道应该多带点水的。

今天这一上午喝的水，比她平时一天的喝水量都要多。

“可可，你这水真好喝。”喝完一口苏可给的水，也不知道是不是自己的错觉，总觉得精力恢复了不少。

“不就是普通的水，白水味，你现在消耗太多太渴了才有这种错觉吧。”苏可面不改色。

她这水确实是加过神水的，虽然只加了一滴，但也还是有效果的。

别的效果不说，消除疲劳的效果还是很明显的。

“有可能。”余桐并未多想，毕竟谁能想得到水还能有什么别的效果呢？

“明天还是这个时间？”楚云深状态看着还是不错，神情是三人当中最轻松的。

毕竟就这点运动量，对比从前的他来说，也就是日常都还不到。

“行。”苏可余桐同时点头。

走前，苏可将自己拿来一袋东西递给了楚云深，“教练费。”

里面有一些是给小星这个年龄小孩的东西，尽管这个小孩很邪门，可楚云深带回来了，应该是需要这些东西的。

楚云深看了眼袋子里的东西，确实都是现在能用到的，之前从来没想过自己会带一个小孩，自然没有准备过这方面的东西。

“这是我的。”余桐当然也带了，她带的就是一些大米和一些零食，这是她目前能拿出来的东西了。

“你们也不必这么客气，现在食物珍贵，这些能抵大半年的了。”楚云深没想到这一世能遇到苏可和余桐这样的人。

前世那几年，他见到的都是人性的自私和黑暗。