尽管这些异人拥有特殊能力，但在红姐看来，强大的体能是发挥能力的基础。

金队长在体能训练中表现出了顽强的毅力。他操控着金属哑铃，不断增加重量，挑战自己的极限。

木队长则利用周围的植物进行辅助训练，让自己的身体更加灵活。

冰使者和雪使者专注于提升控制寒冰和雪花的精度，力求在战斗中给敌人造成最大程度的干扰。

影使者则在阴影中穿梭，练习如何更加悄无声息地进行偷袭。

光使者、暗使者、水使者和火使者也在各自的领域不断探索和提升。

光使者努力控制强光的亮度和范围，暗使者则尝试扩大黑暗领域的覆盖面积。

水使者和火使者则练习如何更好地操控水流和火焰，使其成为强大的攻击武器。

随着训练的深入，团队协作训练也被提上日程。

红姐深知，在与变异生物的战斗中，团队协作至关重要。

异人们被分成不同的小组，进行模拟战斗训练。金队长、木队长与风使者、雷使者、电使者组成了一个小组。

在训练中，金队长利用金属制造出坚固的防御壁垒，木队长则操控植物进行攻击和掩护。风使者制造风暴，雷使者和电使者则趁机发动雷电攻击，他们逐渐磨合出了默契。

冰使者、雪使者与影使者组成了另一个小组。冰使者制造寒冰冻结敌人，雪使者干扰敌人视线，影使者则趁机进行偷袭，他们的配合也越来越娴熟。

光使者、暗使者、水使者和火使者则发挥各自的能力，在战斗中相互支援。光使者发出强光致盲敌人，暗使者制造黑暗领域掩护队友，水使者和火使者则利用水流和火焰进行攻击。

在训练的过程中，红姐时刻关注着异人们的表现。她会及时给予指导和建议，帮助异人们不断提升自己的能力。同时，她也在思考着如何进一步优化训练方案，确保异人们在与变异生物的战斗中能够发挥出最大的威力。

经过一段时间的艰苦训练，异人们的能力得到了显着提升。

在异人们紧张训练的这段时间里，各方势力代表们待在休息的房间里，日子过得百无聊赖。他们时而交谈几句，时而望着天花板发呆，四肢都快躺退化了。

这天，红姐来到各方势力代表们休息的房间。她神色严肃地说道：“各方势力代表，这段时间异人们一直在刻苦训练，如今他们的能力有了显着提升。我邀请你们一同去观看他们的训练成果展示，让我们共同见证他们的成长与进步。”

各方势力代表们一听，顿时来了精神。他们纷纷起身，眼中闪烁着好奇与期待的光芒。

络腮胡代表率先说道：“红姐，我们早就盼着这一天了，快带我们去吧。”