（周日）9月1日战绩：4中3（沙尔克04，负?；切尔西，平?；曼联，让负?；拜仁，让平?）

9月2日战绩：无比赛

9月3日战绩：2中2（布莱克浦，胜?，比分4-1?；吉林汉姆，负?）

9月4日战绩：2中2（横滨水手，胜?；川崎前锋，胜?，比分1-0?）

9月5日战绩：4中2（日本，让胜?；丹麦，胜?，比分2-0?；塞尔维亚，平?；玻利维亚，胜?）

（周五）9月6日战绩：4中3（哈萨克，平?；冰岛，胜?；巴西，胜?，比分1-0?；秘鲁，让胜?，比分1-1?）

（周六）9月7日战绩：4中2（爱媛FC，负?；清水鼓动，平?；德国，大3球?；爱尔兰，负?）

（周日）9月8日战绩：4中4（广岛三箭，让负?；町田泽维亚，胜?，比分2-0?；瑞士，负?；克罗地亚，胜?，比分1-0?）

9月9日战绩：3中3（土耳其，胜?，比分3-1?；挪威，胜?，比分2-1?；法国，胜?，比分2-0?）

9月10日战绩：4中2（中国，让平?，比分1-2?；匈牙利，平?；荷兰，让负?；智利，负?）

9月11日战绩：2中2（广岛三箭，让负?；科林蒂安，让球科林蒂安-1?）

9月12日战绩：无比赛

（周五）9月13日战绩：5中4（川崎前锋，胜?；拉瓦勒，平?，比分1-1?；昂纳西，胜?；圣埃蒂安，让胜?，比分1-0?；贝蒂斯，让胜?）

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在这早场的美好时光里，让我们先来分享几条与情绪管理紧密相关的深刻感悟：

一、情绪稳定——生命价值的最高体现

一个人生命价值的极致体现，无疑在于其情绪的稳定。而情绪稳定的核心关键主要涵盖两点，那便是无畏与无悔。

1. 无惧：所谓无惧，即对即将发生之事毫无畏惧。坦然允许世间万物顺其自然地发生，不论面临何事，都能从容应对，积极行动，并全心投入其中去体验。遇到问题时，全力以赴地去解决，若实在无法解决，那就潇洒地放下。要始终坚信天无绝人之路，就如同船到桥头自然会直，车到山前必有可行之路。这种豁达的心态能让我们在生活的波澜中保持镇定。

2. 无悔：无悔，则是对已经发生的所有事情，以及自己曾经做出的任何决定，都能够全盘接纳。对曾经的选择保持坚定的信念，绝不沉溺于“如果当初”的懊悔之中，也不会抱怨命运的不公。这种坦然接受过去的态度，能让我们摆脱负面情绪的纠缠。

二、无惧之基——承担羞耻

若要做到无惧，首先需要具备承担羞耻的能力。一个人越是能够承受羞耻感，其生存能力就会越发强大。

现实中，有些人由于过度担忧而无法主动与他人展开聊天和互动。他们害怕暴露自己的需求会带来羞耻感，担心话不投机而陷入尴尬的羞耻，忧虑提出问题会被无视而感到羞耻，甚至恐惧提出要求后遭到拒绝而羞愧。于是，他们只能选择被动地等待，期望别人主动来找自己。然而，这样的等待或许能有所收获，但更多时候可能一无所获，完全依赖于运气。

请务必记住：“敢于承担羞耻，你必将变得越来越强大”。当你能够承受羞耻感时，你就敢于提出自己的要求。而敢于提出要求，你就能获取更多的机会和资源。那些能够承受羞耻感的人，才是真正的强者。

例如，在英国有一所贵族学校，里面的学生均来自有权有势的家庭。曾经有人进行过一项调查，试图分析这些孩子有何与众不同之处。结果发现，他们都具备一个极为显着的特征——极其“无耻”。这里的“无耻”并非贬义，而是指他们非常敢于提出要求，敢于索取利益。在面对利益时，如果别人不吭声，他们便会毫无顾忌地将所有成果据为己有。这种“无耻”实际上就是敢于承担羞耻感，也就是我们常说的“不要脸”。

而且，被拒绝所带来的羞耻感是可以通过锻炼逐渐弱化的。我本人就曾进行过相关的锻炼，即使明知被拒绝的可能性极大，并且已经做好了被拒绝的心理准备，但仍然会去尝试和行动。更多的时候，我是为了验证被拒绝后“我依然安然无恙”，而非陷入羞耻和自我否定之中。

曾经有一个TED演讲《挑战被拒100天》，演讲者在第一天向陌生的保安大哥借100块钱，第二天让汉堡店免费续一个汉堡，第三天让甜甜圈店制作一个五环甜甜圈，第四天去陌生人家中种花，第五天参访一个乞丐……甚至去一家公司做一天老板助理，让知名主持人给孩子唱生日歌等。最终，在帮助他老婆经历三次被拒后，成功应聘进入谷歌公司。

事实上，绝大多数人并没有我们想象中那么可怕，绝大多数的拒绝也不会对我们产生过于严重的影响。我们这些普通人从小就被教育要老实本分，既没有丰厚的家底，又受到严格的家教束缚，结果导致我们在行动上丝毫不敢有所突破。因此，对于普通人而言，如果想要赚大钱，想要在人生道路上向上攀登，就一定要不走寻常路，尤其是要尽早克服内心的三重羞耻感（详细内容可回顾之前发送的相关文章）。

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三、无悔——放过自己

无悔，其实就是学会放过自己，尤其是放过曾经的自己。

人往往不会因为一件喜事而高兴整整一年，但却很有可能因为一个创伤而陷入抑郁的困境一生。所以，在人的一生中，学会放过自己是一门必修的功课。

那么，什么才叫做放过自己呢？首先就是要放过过去的自己，停止对自己的攻击。我之前也提到过，后悔是一种极具破坏力的负能量。有些人总是对过往的一些错误耿耿于怀。实际上，当你能够意识到过去的自己存在不足，这恰恰说明你已经进步了。如果一个人觉得自己的过去都是正确的，那说明这个人没有在不断地自我进化。

学会对事不对己是非常重要的。我们在做事的过程中难免会出现一些错误或者考虑不周全的地方，有些人会因此而攻击自己，认为自己是个一无是处的垃圾或者蠢货。但其实，事情没有做好，我们完全可以进行复盘，反思下一次如何能够做得更好，这并不等同于自己不行。

实际上，如果让自己乘坐时光机回到当初重新做一次决定，基于当时的外部环境、自身的认知水平以及情绪状况，你很可能仍然会做出完全相同的决定。你之所以会觉得过去的自己愚蠢或者感到后悔，是因为你站在当前的时间节点上回望过去的自己。

昨天的我和现在的我虽然具有连续性，但也是两个不同的个体。它们的不同之处在于：昨天的我比现在的我少了一天的阅历。正因为少了这一天的阅历，所以当今天的我去审视昨天的我的时候，见识和判断力就会高出那么一点点。而正是因为这高出的一点点，让我在回顾昨天自己所做的事情时，能够发现许多漏洞或者可以提升的地方。说白了，这就是典型的事后诸葛、马后炮。我们不能因为这种“事后诸葛”所发现的问题，而恼恨在“事前”没有发现问题的自己。当你拥有了绝不后悔的能力，你就相当于拥有了一种坚定的力量。

四、状态调整——掌控人生

当你察觉到自己的状态出现异常时，一定要尽快进行调整和改变。不要让某些人或者某些事长时间地影响你，避免白白浪费宝贵的时间，更不要让自己陷入被动的局面。不要过于较真，那些无谓的较真往往会给我们带来自找的烦恼。

人生就像一场漫长的马拉松比赛，而情绪的掌控则是这场比赛的关键所在。情绪管理，其实质就是自我反省和自我觉醒的过程，保持清晰的目标，不断地向上攀登。

我们应该专心致志地追求财富，同时减少那些不切实际的欲望和贪婪。这当然是一件困难的事情，但这恰恰是人生最重要的修行。对于那些应该放手的人和事，不要犹豫，果断地断绝关系。只有这样，你才能净化自己的能量，专注于自己的道路，静候好运的降临。

五、自我保护——抵御伤害

请记住，只要你不进行自我伤害，别人就无法伤害到你。别人的话语，只要你不认同，它们就无法对你造成伤害。自卑？那其实是你自己强加给自己的，别人的话本身并没有这种能力。让你产生自卑的原因一定是你进行了自我攻击，以及你有时会觉得自己一无是处。

六、玩家心态——主宰世界

我们要努力培养自己拥有玩家心态，将整个世界视为自己的私服游戏区。在这个游戏区里，你就是主宰一切的王者。其他人都只是配角，是为你的游戏旅程提供剧情的NPC。你的离去，对于这个世界而言，就意味着游戏的终结。